La salud intestinal no hace vacaciones
Dependiendo del destino de las vacaciones es posible que determinadas bacterias presentes en el agua y los alimentos deriven en una gastroenteritisy/o diarrea. Además, el hecho de cambiar nuestro horario habitual de comidas y actividad puede causar estreñimiento e influir en el equilibrio de la flora intestinal.
Mejorar este equilibrio se consigue principalmente con una alimentación variada basada en la ingesta regular de alimentos con fibra: legumbres, frutas y verduras además de una hidratación constante. En verano es todavía más necesario una hidratación adecuada por las altas temperaturas, sobre todo en personas de edad avanzada y niños.
Dependiendo del destino de las vacaciones es posible que determinadas bacterias presentes en el agua y los alimentos deriven en una gastroenteritis y/o diarrea
Como farmacéutico, debes tener claro las recomendaciones que debes dar a tus pacientes para cuidar su salud intestinal, ya sea en el momento en que estos compren un diarreico u otros productos.
Consejos para cuidar la salud intestinal
Hidratarse constantemente con agua o preparados de rehidratación rápida que se encuentran en cualquier farmacia
- Ingerir diariamente 5 piezas de fruta
- Incluir en la dieta el consumo de legumbres con una periodicidad máxima de 4 veces a la semana
- Hacer ejercicio físico diario
- Conservar los alimentos en frío, estén cocinados o no, además de revisar las fechas de caducidad de los productos envasados
- No debe faltar nunca un antidiarreico en el botiquín, . El agua y nuevas gastronomías pueden pasar factura al sistema gastrointestinal
Si los problemas estomacales de tu paciente persisten, puedes recomendarle un antidiarreico que reduzca los movimientos y secreciones intestinales y así reducir las deposiciones líquidas.
